今天的帖子由作家兼文学顾问撰写恩典Bialecki（@GraceBialecki）.
我的第二部小说从一辆开往巴黎的火车上开始，有了火车头般的势头——几个月来，我所做的只是把它写在纸上。后来，外籍人士带我去了莎士比亚公司的一个临时研讨班。尽管我每天都在写，但我已经多年没有收到过正式的反馈了，但那里的一个人很欣赏我在他小说开头的编辑，并提出要读我的。我们刚刚萌芽的友谊让我激动不已，我把我写的章节寄给了他。
经典的错误。他批评我的用词，嘲笑我的主角的动机，破坏我的正能量。虽然他本可以用一种更有建设性的方式来传达他的反馈，但事后看来，我还没有准备好接受批评，更不用说在生产线层面了。我仍然处于创作模式——炮制角色和情节线——而不是质疑逗号。当我读他的笔记时，我感到了戒心和沮丧。这本小说的开头是几个月工作的高潮，现在我在想我的小说是否值得写完。(剧透警告:它总是是。)
作为作家，我们知道批评是改进作品的一个不可或缺的部分。但我们很少学习如何接受反馈或反馈后该做什么。自从那份草率的分享之后，我已经参加和领导了多年的研讨会。以下是关于如何接受我们的批评并从中成长的一些经验教训。
听感受
接受批评要从准备好倾听和承认有改进的空间开始。在任何潜在的自我伤害之前，我会提醒自己这是一件正在进行的工作，同时也会感激自己创造了一些东西。任何东西．记住，即使这篇文章的未来还不清楚，创作它已经让你成为一个更好的作者。再多的批评也不能剥夺你的这一点。
在反馈过程中，尽量倾听:
- 检查是否有慌乱的迹象脸红，手心出汗，心跳加速，胃紧张。这是你的身体告诉你它处于反应模式的方式。那些泛滥的情绪会压倒你大脑正在处理的任何见解。面对坏消息时，你要意识到自己需要重新振作起来，而不是关闭自己或让自己坚强地面对。
- 恢复平静．让你的神经系统平静下来的最简单的方法就是与你的呼吸联系起来。当你吸气和呼气时，感受空气在鼻孔里流动。如果你坐在桌子前，把脚放在地上，手掌平放，闭上眼睛。呼吸。三次呼吸能带来如此大的变化真是不可思议。好消息是，如果你是亲自去工作，你还可以呼吸。
- 在所有这些过程中，试着做笔记。记忆是容易出错的，尤其是在情绪化的情况下。即使你收到的是书面反馈，记下与你产生共鸣的想法仍然很重要。我把它记在笔记本上，因为手写的行为也让我有理由这么做。
如果你没有准备好倾听，你不必同意别人的批评。就拿我那热情洋溢的父亲来说，他先是称赞我的第一部小说，然后又停了下来。“你想要我的笔记吗?”我的回答是:“不，谢谢，不做笔记。”
反思和提炼
收到反馈本来就是令人不安的，所以在修改之前要花点时间。这可能意味着去散步，移动你的身体任何可能的方式是泡个澡，泡个茶，或者抱着宠物。这些活动的目的是摆脱你的思绪。
当你准备好了，试试下面的方法:
- 写下你项目的灵魂。你希望传达什么信息?什么主题是必要的?什么是你的最喜欢的地方?即使你不重读这篇文章，简单地写下你的目标也能帮助你集中注意力，为修改做好准备。
- 开始决定哪些批评是有用的-我们都有自主权来整理我们收到的批评。如果反馈能激励我继续工作，让我的复习轮子转动，我知道它是值得保留的。这通常也意味着它是具体的，可操作的，与我的工作愿景一致的。
- 扔掉不好的东西．如果批评是模糊的，贬低的，或围绕读者的个人喜好，它是没有用的。在智力层面上，我将努力将其融入到我的工作中。我的身体可能也会感到紧张或沮丧。再次强调，在决定是我还是他们之前，我会集中精神，平静内心的防御。
Beplay体育网页登录说到自我防卫，经常批评做引起情绪反应。不要责怪那个人，也不要发誓要烧掉他写的下一篇文章，花点时间来反思。你的反应来自更深层次的不安全感吗?过去的批评?有时候，最难接受的批评恰恰是最相关的。而其他时候，他们会粗鲁无礼。对自己诚实，坚持对你重要的东西。
例如，在我最近的一篇文章中，一位编辑想让我说出一位医生的学历——她是针灸师吗?营养学家?理疗家吗?对我来说，这篇文章是关于普遍的医疗斗争，这意味着医生和疾病将继续保密。我礼貌地解释了这一点，并做了一些其他的调整，她接受了我的改变。
避免成为自己最严厉的批评者
坏消息是，有时我们是自己最严厉的批评者。大多数情况下，这表现为完美主义和执迷于让作品“完美”的作家。就像非生产性反馈一样，完美主义是一条死胡同。纠结于初稿的用词或语法;编写和重写对话或其他小片段;而且，通常情况下，让大脑的分析能力占据主导地位会阻碍创造力。
通常，这些自我批评源于不满。一个声音说这还不够好而不是我怎样才能使它变得更好呢?是温柔的。专注于完成项目以及如何实现目标。
摆脱完美主义的方法:
- 不要让自己过度编辑早期的草稿。手写是确保你内心的批评不会控制你的一种方法。或者，如果你正在打字，提醒自己这篇平庸的散文是填充物，稍后你会把它清理干净。
- 专注于完成项目的完整版本，而不是一个完美的抛光。截止日期或问责伙伴可以帮助你到达另一边。
- 把你的价值和你的工作分开。多说起来容易做起来难，但要时刻提醒自己写作和创造才是目标。如果你这么做了，你已经在这个艰难的努力中成功了。
记住，同样的自我在批评时变得防御性，可能需要再次抑制。不要去追求完美的措辞，相信在合适的时候你会找到的。也许它甚至会以建设性反馈的形式出现。
学会前进
不管批评有多严厉，我希望每个人都能找到一种方法来推进他们的项目。与此同时，在情绪动荡中埋头修改可能会适得其反。
以下是一些向前发展的想法:
- 给自己写一封批评信。在进入修改的想法之前，这将结合你对作品的愿景和你所做得好的积极因素。尽量明确你要改变的内容，并将与你产生共鸣的批评提炼为可执行的编辑。
- 花点时间来批判你的批判过程。那些给出反馈的人是你理想的读者吗?在催促孩子吃完晚饭后，打开笔记本电脑，一头扎进工作室是不是压力太大了?记住，你的写作平台和你信任的人是你的选择。
- 把你的工作搁置起来公司答应我一定回来。有时候这太快了，写一篇情感脆弱的文章会让我们意识到我们还在处理。或者有时生活阻碍了创造性的努力。只要你对自己诚实，不放弃你的工作，休息一下是可以的。
当你考虑未来的批评时，记住好的读者是你的目标读者中已经适应你的体裁、主题或风格的人。我的第二部小说发生在巴黎，所以我的读者们并没有对我关于“光之城”的华丽散文吹毛求疵，而是已经开始对一个外国的地方进行描述了。如果我的散文过于华丽，我相信他们会告诉我，我相信自己会倾听。
记住你的社区
作为作家，我们都是一个群体的一部分，我们致力于这令人畏惧和激动的艺术。当你给出反馈的时候，想着要支持你的同事，让他们有动力继续写作。写作已经足够具有挑战性了——我们不需要更多的挫折，尤其是来自那些和我们一样奋斗的人。
其中有什么至少你收到过有益的批评吗?你是如何从这次经历中学习和成长的?
