不是期刊人吗?大流行可能是开始的最佳时机

图像:带有“随身携带”一词的门垫。
摄影者乔恩·泰森Unplash

今天的帖子是作家和创造力教练M Carley((@Amcarley)。


当疫苗接种疫苗时,那是我们能够呼吸宽松并恢复正常生活的集体叹息的时候。不,那没有发生。

在全球大流行的第二个(北美)冬季(北美)之后,我不再等待世界上整个事物的改进。就我们所知,这不会发生 - 至少不能以我们现在可以设想的方式。强大的电流 - 全球气候危机,战争,赤裸裸的仇恨,部落主义,蜂窝层面的恐惧和不信任 - 在我们中间发狂并驱动事件。

几个新习惯正在帮助我适应这些变化。与亲人,同事和朋友的常规电话和缩放已成为我的锚点。我们的对话结合了保证和支持与实践建议以及简短,共同的,后裔的绝望。在户外进行更多的步行,更好的补水,逃避读者阅读以及偶尔的午睡都在帮助。每天都有一个旧习惯,每天都支持我。

如果您还没有,现在是考虑培养日记练习的好时机。如果您对生活在同一屋顶下的其他人的需求比以往任何时候都更加淹没,那么使用情况可能有限。但是,如果您看到本周未分配时间的可能性,这里有一些想法。

1。欢迎一切。您的日记是不可判性和不可知论的。欢迎所有想法在这里。任何事物。对于您在想但不舒服的所有事情,您的日记是一个安全的容器。它还欢迎您甚至都不知道的想法 - 有时您可以将灵感直接引导到页面上,从而绕过大多数有意识的思维过程。

2。使用您的日记作为时间胶囊。票根,收据,宝丽来,图纸,压花,剪报,纪念品 - 这些都可以在您的日记中生活。

3。存放您现在的意识。捕捉一刻,强烈的感觉,一个受启发的想法。没有像现在这样的时间。

4。计划。对于逐点的全面列表或一对一边缘的议程,您的日记是跟踪您打算做的事情的好地方。

5。撰写您的早晨页面。朱莉娅·卡梅隆(Julia Cameron)的时间每天三页人口数百万期刊。

6。草稿,草稿,草稿。努力争取字母,电子邮件,电话或其他具有挑战性的互动的措辞?想向亲人发出衷心的问候吗?开始在日记中写出您的想法,知道您可以划掉,插入,标记,走开,回来,重写和私下抛光,直到拥有所需的东西为止。

7。和一个值得信赖的朋友坐下。我叫我的日记沉默的伴侣。这并不夸张,它描述了我与曾经伴随着我数十年的曾经伴随的笔记本的纽带。我依靠与日记的关系,并且知道它有能力支持我。

8。弄清楚什么感觉。有什么不对的。但是什么?开始写关于它的文章。通常,停顿 - 退后一步并在日记中考虑 - 您需要解决需要解决的任何事情。

9。命名情绪。研究表明,当我们能够识别我们的情绪,感受到并释放情绪时,情绪不会劫持我们的心理,生化和生理过程。当您感觉自己受到情感的控制时,您可能需要一个地方来关注到底发生的事情。抓住您的日记并找到有关您的感觉的单词。

日记了一段时间后,您可以添加以下想法:

10。重新访问回顾性饲料的旧条目。寻找浪费的时间?使用过去的条目发现您当时写的内容。您做出的选择(您的条目和遗漏)与内容一样重要。回顾可以提供巨大的见解。模式出现,前进的新方法展现出来。

11。在您的研究库中学习。需要有关特定日期或日期范围的特定信息吗?您以前的日记条目将为您提供一些即时性。

在所有的不确定性和动荡中,以日记实践为中心。相信您内在的智慧以表现出来,并给它一个安全的地方。

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