以下节选自它需要一个鸡蛋计时器:为你的生活创造时间的指南乔安妮·托姆布拉科斯(@JoanneTombrakos)．这是一本关于如何完成工作的简短但重要的指南，同时也帮助你理解自我破坏发生的时间和方式!更多信息请访问亚马逊网站,或访问作者的网站．
科技的目的是简化我们的生活。如果使用得当，它可以最大化我们的时间。我是一个科技迷。但它最大的缺点之一是，它会制造一种错觉，让人觉得我们比实际重要得多。
我们去哪里都要带手机。事实上，如果我把珍贵的iPhone手机丢在钱包底部一分钟，我就会出一身冷汗。我们每时每刻都在联系着，我们认为这意味着我们需要每时每刻都在参与其中。如果我们不小心，手机就会成为我们生活中最重要的物品，而不是我们想要接触的人和工作。我们被它所创造的忙碌所消耗，而不是创造。更糟糕的是，它会在我们的肚子里产生焦虑，这是最浪费时间的事情之一。
别误会我的意思。我相信我们每一个人都是这个星球上重要的存在。但是，我们这个相互联系的世界向我们展示了它的好处，但它也扭曲了这种重要性，意味着对每件事、每一个人都要24小时待命。
这时我们就会忽视我们最需要投入的是什么——我们自己，我们的工作，以及生活中对我们重要的人，而不是我们的智能手机或电脑。
“我真的太忙了，没时间做这些。”
这种自以为重要的执念的另一部分是“忙碌”的想法。现在，这是我最讨厌的事。现在问别人，任何人，他们过得怎么样，从他们嘴里说出来的第一句话可能是:“我太忙了。”问他们在忙什么，他们只能皱起眉头，喘着粗气，似乎是为了戏剧效果而加进去的。
根据定义，“忙”可以是动词也可以是形容词。它可以是被占领、参与、参与和关心的同义词。
但它也可以表示心事重重的、心烦意乱的、转移注意力的、夸张的、过度劳累的、过度劳累的和挑剔的。
我们大多数人说我们很忙，因为我们生活在一个忙碌和杂乱的地方。如果我们的忙碌是积极的——参与和参与——我们的反应就会具体到我们所专注的伟大的事情上。但事实并非如此，因为我们太忙了，甚至没有时间去了解具体情况。
花点时间。具体写下今天让你“忙”的事情。然后确定它属于“忙碌”的哪一种定义。
鸡蛋计时器的基本规则
使用鸡蛋计时器的目的是让我们忙于那些让我们专注的事情，而不是那些让我们偏离目标和道路的事情。基本规则是:
- 关掉你的电子邮件。
- 不要接电话，除非你在等一个关于治疗癌症的电话。
- 设置定时器。等电话响了再起床。
工作与生活的平衡
我们要清楚。工作与生活的平衡是不存在的，所以如果你认为鸡蛋计时器是解决方案，那就大错特错了。工作与生活平衡的理念是，它是我们到达的目的地。我不相信。就像生活或爱情本身一样，它是关于旅程的。换句话说，我认为它更像是一个跷跷板。
有很多珍贵的时刻，当它是水平的，你真的，真的相信你掌握了一切。但在大多数情况下，一个总是比另一个重，这取决于一天中的某个时刻、一周中的某一天或一年中的某一个月。鸡蛋计时器可以帮助你控制生活中的哪些部分在任何给定的时刻需要更多的关注。但是工作与生活的平衡呢?如果你继续将其视为一个目的地，那么鸡蛋计时器将无法在此基础上做太多改进。
为了继续享受这本书的更多见解——更多关于如何使用鸡蛋计时器的细节——我鼓励你在亚马逊上看看乔安妮的书．第一章是免费的。
他既是作家、教练、演说家，也是一本小说的作者，他们的秘密，乔安妮的博客是关于离开美国公司后的生活和工作一个女人的眼睛她和她的鸡蛋计时器住在纽约市。